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[특별호] 2023 연말 결산과 새해 선물✨아하레터 지난 호 보기 2024. 1. 9. 16:12
슈가슈가는 올해 마지막 레터를 준비하면서 만감이 교차했어요. 올해는 아하레터에 기념인 일들도 많았고, 충전이 안녕하세요, 여러분! 올해 마지막 레터를 준비하면서 만감이 교차했어요. 올해는 아하레터에 기념인 일들도 많았고, 충전이 필요할 때도 많았던 것 같아요. 그래서 한 해를 마무리하며 아하레터 연말 결산을 해보았습니다. 여러분들이 아하레터에서 어떤 인사이트를 가장 많이 받았는지 알게돼 준비하면서 너무 재미있었는데요! 더불어 아하레터에 가장 많이 호응해 주신 구독자분들께 드릴 선물도 마련했고, 올해도 어김없이 ‘망한 목표 자랑 대회 이벤트’도 준비했어요. 우리 연말에는 건강하고 따뜻하게 쉬면서 에너지 충전하고 새해에 활기차게 만나요. 행복한 연말 보내시고 새해 복 많이 받으세요💓 (feat. 머엉 멍멍멍..
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나도 모르게 인스타그램에 들어가고 있다면아하 스토리 2024. 1. 8. 22:30
SNS를 들여다보다가 시간이 얼마나 지났는지 깨닫지 못하거나 인터넷의 토끼굴에 빠졌다면 자신의 행동을 객관적으로 인지하는 것이 부족하다고 볼 수 있다. 다른 사람처럼 자신을 관찰하는 것은 누구나 배울 수 있는데, 이를 메타인지라고 한다. 메타인지는 자신의 행동과 그 행동을 하는 이유를 더 깊이 있게 처리하는 데 도움이 되는 분석적 사고방식이다. 외부인처럼 자신의 행동을 관찰하여 습관적인 행동을 의식적인 수준으로 끌어올리는 것이다. 메타인지란 직장에서 업무를 보다가 〈뉴욕타임스〉를 읽기 위해 화면을 전환하기로 한 선택을 의식할 때처럼, 현재 자신이 경험하는 상황을 의식하는 것을 의미한다. 자신의 행동에 대한 메타인지를 실천하는 방법을 배우면 주의집중을 잘 관리하고 통제할 수 있다. 메타인지는 주의집중과 행..
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NEW! 랜선사수 라이브 강연 19. 무기력에서 나를 구해줄 스몰 스텝 루틴랜선사수 라이브 강연 2024. 1. 8. 13:27
👉여기를 클릭해 신청하기👈 여러분, 주목해 주세요! 아하레터가 "새로운" 랜선사수 라이브 강연을 선보입니다🙋♀️ 올해 첫 랜선사수 라이브 강연은 매주 월요일마다 줌Zoom에서 총 4강으로 진행되는 연속 강연입니다. 이미 아하레터 연재로 만나보신 적 있으실 텐데요. 이광민 정신건강의학과 전문의를 모시고 새해를 맞이하여 우리 심신을 건강하게 만들어줄 시간을 가져보려고 해요. 나 또는 주변에 꽤 많은 분이 작게 크게 불안, 강박, 스트레스 등 정신적인 문제에 시달리고 있죠. 정신의학과에서 상담과 치료를 받는 사람도 점점 늘어나고 있고요. 이광민 랜선사수는 마음의 문제로 힘든 사람들에게 일상의 루틴을 돌아볼 것을 제안합니다. 사소하게 생각했던 삶의 루틴들이 실은 정신 건강에 엄청난 영향을 미친다고 하는데요. ..
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사람은 두 가지 일에 집중하기 어렵다아하 스토리 2024. 1. 7. 20:38
하루를 시작하며 노트북을 켠다고 상상해 보자. 켜자마자 당신은 넘쳐나는 이메일을 마주한다. 이메일을 훑어보니 몇 통은 생각을 좀 해봐야 하는 것들이고, 답장을 쓰기 시작하자 꽤 노력이 필요함을 깨닫는다. 그런 다음엔 오늘 중으로 마무리해야 하는 프로젝트에 착수하고 전화를 몇 통 받는데, 또 캘린더에서 다음 줌 회의 일정을 알려준다. 이제 겨우 오전 10시인데 벌써 피곤해지기 시작한다. 막상 마감이 임박한 프로젝트 작업에 집중이 안 되고 실수를 반복한다. 이런 상황은 어떨까. 오늘 당신은 세금을 처리할 계획이다. 그런데 우선 SNS를 확인하다 보니 친구들이 올린 게시물에 정신이 팔린다. 흥미로운 동영상 링크를 눌렀다가 유튜브 추천 동영상을 발견하고 다른 동영상을 보는 데 빠져버린다. 유튜브에서 벗어나 세금..
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[아하레터 #100] 분명 읽은 책인데 기억이 안 난다면🙄아하레터 지난 호 보기 2023. 12. 19. 19:46
슈가슈가는 올해부터 좀 더 다양한 책을 접해보고 싶어 독서모임에 참여하고 있어요. 언젠가 제가 추천한 책을슈가슈가는 올해부터 좀 더 다양한 책을 접해보고 싶어 독서모임에 참여하고 있어요. 언젠가 제가 추천한 책을 읽고 모이는 날이었죠. 책의 주요 내용을 설명하고 멋진 문장을 말하면서 토론을 이어가려고 했지만… 설명은 횡설수설, 문장은 기억이 안 나서 페이지를 들춰봐야 했어요. 분명 제 머릿속에 저장했다고 느꼈었는데 말이죠. 문득 내가 책을 제대로 읽은 건가, 책을 읽어도 기억에 안 남으면 소용없는 게 아닐까 하는 생각이 들더라고요. 그래서 비록 한 권을 읽더라도 읽은 걸 잘 기억해서 필요할 때 바로 활용하고 싶어 찾아봤어요. 실생활에서 유용하고 더불어 성장하는 독서법을 공유합니다! 읽은 책을 잘 기억해서..
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[아하레터 #99] Z세대가 이끌어갈 2024 트렌드아하레터 지난 호 보기 2023. 12. 19. 19:44
2024년 트렌드 이슈와 Z세대만의 트렌드를 넘어 미래를 이해하는 혜안을 배워보아요. 알쏭달쏭 종잡을 수 없는 요즘 트렌드의 중심에는 Z세대가 있습니다. ‘더현대 서울’에서 열리는 이름도 생소한 스몰 브랜드의 팝업 스토어에 새벽부터 줄을 서고, 미디어에서는 ‘성수’가 팝업의 성지이자 핫플레이스라고 하지만 진짜 Z세대는 ‘신당동’, ‘익선동’의 골목골목을 찾아다닙니다. ‘숏폼’ 콘텐츠가 대세라고 하지만 Z세대가 즐겨 보는 유튜버 ‘침착맨’의 4시간짜리 라이브 방송의 조회 수는 수십만 회에 달합니다. 이런 현상을 보며 ‘도대체 왜?’하고 궁금하신 적 있었나요? Z세대(1996~2008년 출생한 세대)의 사회 진출이 본격화되면서 새로운 소비 주도층으로 떠오르고 있습니다. 소비자의 눈길을 사로잡을 기획은 무엇인..
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높은 성과를 내는 5가지 독서 습관아하 스토리 2023. 12. 6. 14:00
습관은 반복된 행동입니다. 그리고 반복된 행동은 일관된 정신적 태도로부터 형성됩니다. 탁월한 이들은 방법론의 차원에서 독서에 접근하고 있지 않았습니다. 그들이 독서를 통해 높은 성과를 얻게 된 비결은 독서의 방법이 아니라 책을 대하는 태도, 삶에서 꾸준히 실행하는 독서 습관, 독서에 대해 가지고 있는 철학이 남달랐기 때문이었습니다. 🔰 습관 1. 자신을 탐구하며 읽는 습관 우리가 먼저 신경 써야 할 것은 오직 ‘자신이 어떤 지식을 탐구하기를 좋아하느냐’입니다. 그리고 책을 읽는 과정에서 ‘내가 어떤 책을 더 좋아하는지’ 지속적으로 의식하는 겁니다. 중요한 것은 내게 기쁨을 주는 게 어떤 책인지 꾸준히 알아보는 걸 소홀히 하지 않는 것입니다. 인간관계에 대한 탐구가 즐겁다면 인간관계 관련 책들을 꾸준히 읽..
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읽은 책을 잘 기억해서 활용하는 법아하 스토리 2023. 12. 6. 13:55
'자료화 독서법'은 500년 전부터 지식계의 거장들이 활용해 온 ‘지식 경영 카드 기법’으로부터 발전시킨 것입니다. 우리나라에선 다산 정약용 선생이 ‘초서 독서법’이라는 이름으로 자녀와 제자들에게 가르치셨고 현대의 마키아벨리로 불리는 『인간 본성의 법칙』을 쓴 로버트 그린 또한 이 시스템을 통해 지적 작업을 하고 있습니다. 일본에서 ‘지의 거인’으로 불리는 다치바나 다카시도 활용하고 있습니다. 자료화 독서법의 각 요소 속에는 관찰 능력, 정보 분별력, 의사 결정력, 분류 능력, 구조화 능력, 문장 표현력, 창작력 등 지식 리더들에게 필수적인 모든 사고 능력이 자동으로 성장하는 메커니즘이 포함되어 있습니다. 이 독서법을 꾸준히 실행하는 것만으로도 자연스럽게 책 속의 지식이 우리에게 내재화되고 지식을 경영하..