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나를 지키는 스몰 스텝 루틴아하 스토리 2025. 3. 20. 03:22
일을 마치고 집으로 돌아오면 어느 순간 무기력증이 몰려온다. 모처럼 일찍 퇴근한 날에는 ‘저녁이 있는 삶’을 살겠다고 다짐하지만, 어느새 침대에 누워 스마트폰과 함께 뒹굴거리다가 잠을 잔다. 일이 없는 주말에는 산책도 하고 책을 읽으면서 의미 있는 시간을 보내겠다고 계획하지만, 일요일 저녁이 되면 늘 같은 후회를 한다. ‘또 아무것도 하지 않고 주말을 다 보내버렸네!’라고. 그리고 또 자책한다. 이는 무기력의 전형적인 모습이다. 무기력증을 알아챌 수 있는 3가지 증상1. 기력 저하‘기력氣力’이란 사람이 활동할 수 있는 정신과 육체의 힘이다. 그러니까 기력 저하는 온몸에 힘이 하나도 없고 정신도 흐릿해서 뭔가 새로 하고 싶은 의지가 없는, 그야말로 에너지가 고갈된 상태를 뜻한다. 일을 많이 하면 누구나 ..
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‘왜 이렇게 아무것도 하기 싫고 귀찮을까?’ (+ 할 일 미루기 테스트)아하 스토리 2025. 3. 20. 01:18
항상 주어진 일 앞에서 우리는 갈등한다. ‘지금 일어나서 저 일을 해야 하는데’와 ‘아, 그냥 지금 더 쉬고 싶다’ 사이의 갈등이다. ‘하기 싫다’와 ‘해야 한다’ 사이에서 힘들어한다. 주어진 인생을 잘 살아보고 싶지만 아무것도 하기 싫고 일상이 무기력한 이유는 무엇일까? 왜 우리 마음은 무기력에 지배되는가그 이유는 ‘두려움’과 ‘욕심’이다. 두려움은 ‘열심히 했는데 결과가 없으면 어떡하지?’처럼 불안을 기반에 두거나 ‘해봤자 어차피 안 될 텐데’ 하는 비관주의의 영향을 받는다. 노력했지만 실패했던 과거의 상처와 주변에서 반복된 비난이나 무시가 우리 마음의 열정을 꺼트렸을 수 있다. 또 사회, 정치, 경제가 혼란스러울 때 환경의 불확실성은 우리가 삶에 적극적으로 뛰어드는 걸 주저하게 만들 수 있다. 그..
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[아하레터 136호] 내 월급 너무 귀여워서 💸 어.떡.하.지?아하레터 지난 호 보기 2025. 3. 19. 19:12
저요… 열심히 일하는데 왜 돈이 없는 거죠? 이번 달 월급도 아주 깜찍하게 통장을 스쳐갔어요. 치솟는 물가저요… 열심히 일하는데 왜 돈이 없는 거죠? 이번 달 월급도 아주 깜찍하게 통장을 스쳐갔어요.😱 치솟는 물가와 비례하지 않는 자산 때문에 서글퍼집니다. 도대체 다른 사람들은 어떻게 돈을 모으는 걸까요?금수저가 아닌 평범한 사람도 부자가 될 방법이 있는 걸까 싶어 찾아봤어요. 우선 경제적 불안에서 벗어나야 한다고 해요. 우리 함께 경제적 안정을 갖기 위해 부를 이루는 데 가장 중요한 것은 무엇이며 돈은 어떻게 모으고 쓰는지 소득과 지출, 마인드에 관해 알아보아요. 돈 때문에 받는 스트레스는 줄일 수 있기를 바라며! 열심히 일하는데 돈이 없다면부모에게 받은 돈 한 푼 없이, 결혼과 이혼, 창업과 파산 ..
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인생을 망치는 말투 by. 후루꾸아하 에세이 2025. 3. 6. 05:07
아들: 비행기 조종사가 되고 싶어요. 아빠: 조종사는 아무나 되는 줄 아냐? 한 사람의 인생을 망치는 말투라고 합니다. 생각보다 이렇게 말하는 사람이 많습니다. 부모님이 아니라도 주변에 한두 명은 꼭 이런 비관적이고 남의 기분 망치는 말투를 가진 사람이 있단 말이죠. 요즘은 특히 대학교에서 자주 볼 수 있습니다.“저 OO 전공해요” 하면 “그거 전부 AI로 대체되는 거 아님?” 이러는 놈들이 많습니다. 네가 AI에 대해 그렇게 잘 알아? 너는 AI 없어도 대체돼. 분위기 안 깨고 센스 있는 사람으로 대체된다고. 사실 이 정도는 뭐 실제로 가능성 있는 말인가 싶기라도 합니다. 예전에 AI가 없었을 때는 “네 전공 무인도 가면 아무 쓸모 없잖아” 이러는 놈들도 있었습니다. 저 역시 실제로 세 명 정도 만나..
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[아하레터 135호] 당신은 얼마나 깊이 살고 있나요?아하레터 지난 호 보기 2025. 3. 5. 21:05
저의 올해 목표는 새로운 운동을 하는 거였어요. 아직 추운 날씨를 핑계로 시작도 못 했지요..😅 그러다저의 올해 목표는 새로운 운동을 하는 거였어요. 아직 추운 날씨를 핑계로 시작도 못 했지요..😅 그러다 얼마 전 이 문장을 읽고 띵! 하고 정신을 차리게 됐어요. “운동하기 위해 시간을 내라. 그것은 끊임없이 젊음을 유지하는 비결이다.” 한 살 더 나이 들었다고 푸념만 하는 스스로를 반성했어요.2월 말, 벌써 새해 다짐이 흐지부지되어가는 분들 계실 거 같아요. 봄기운 기다리며 재정비하는 시간을 가져보면 좋을 것 같아요. 매일매일을 좀 더 건강하고 깊이 있게 만들 수 있을 거예요! 오늘을 살아갈 동력이 되어줄 문장들19세기 러시아 문학을 대표하는 대문호 톨스토이. 40대 중반, 자신의 작품이 하나같이 ..
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지금 따라 하면 부자 되는 방법 15아하 스토리 2025. 3. 5. 01:53
경제적 안정에 이르는 방법은 단순하다. 열심히 일해서 돈을 벌고 얼마를 저축하고 투자해야 한다. 소득을 극대화하고 지출을 최소화해 차액을 현명하게 투자하면 경제적 안정을 얻을 수 있다. ◾ 현재 소득을 극대화하는 데 시간을 집중하는 8가지 방법시간이 쌓이면 작은 변화도 거대한 것이 된다. 도토리가 참나무가 되고 강이 협곡을 이루는 것도 시간 덕분이다. 부를 축적하는 데 도움이 되는 강력한 도구 중 하나는 가장 중요한 자원인 시간을 더 높은 수익을 제공하는 시장에 할애하는 것이다. • 복리의 힘을 감사하게 여겨라. 작은 수익도 수년에 걸쳐 복리로 쌓이면 놀라울 정도로 커진다. • 합리적 범위에서 돈에 집착하라. 감정적으로 휘둘리지 않되 소득, 지출, 투자에 집중적으로 주의를 기울여야 한다. • 실제 지출을..
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열심히 일하는데 돈이 없다면, 꼭 알아야 할 진짜 부의 공식아하 스토리 2025. 3. 5. 01:52
부는 경제적 불안이 없는 상태다. 부는 경제적 안정이라는 목적을 위한 수단이다. 돈을 벌어야 한다는 압박감에서 벗어나면 어떻게 살아갈지 선택할 수 있다. 경제적 스트레스가 없으면 필요가 아닌 목적에 따라 일하게 된다. 돈에 대한 스트레스가 다른 사람과의 관계에 걸림돌이 되지도 않는다. 그렇다면 경제적 안정을 얻으려면 어떻게 해야 할까? 돈은 펜에 든 잉크와 같다. 하지만 잉크가 곧 이야기는 아니다. 돈이라는 잉크가 있으면 인생의 새로운 장을 써 내려가고 몇몇 장은 좀 더 빛나게 만들 수 있다. 하지만 이야기의 흐름을 만들어내는 것은 오직 자신의 몫이다. 지금 당장은 같은 돈을 버는 두 사람도 어떤 태도로 경력과 돈에 접근하는가에 따라 몇 년 후에는 확연히 다른 위치에 설 가능성이 크다. ◾ 부의 공식 ..
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평범한 것이 가장 소중하다 by. 집밥 둘리 박지연아하 에세이 2025. 2. 19. 22:58
우리는 사소한 것들이 지닌 중요성을 잠시 잊곤 합니다. 최근 집에 전자레인지가 한동안 없어지면서 ‘아, 전자레인지 하나가 이렇게 큰 역할을 했었구나’하고 새삼 느꼈어요. 여러분은 요즘 어떤 사소한 것들에서 행복을 느끼시곤 하나요? 비싼 외식을 하더라도 채워지지 않는 허전함의 공간은 집에서 평범하게 만든 소고기뭇국, 총각김치, 된장찌개, 소시지 반찬으로 채워야 비로소 몸과 마음에 진짜 배부름을 가져다주는 듯해요.적어도 저는 그렇습니다. 그래서 집밥을 하고요. 그런 평범한 집밥의 기억 속에는 저마다 수만 가지의 이야기가 있습니다. 비슷한 듯 다르지만, 결국 정말 비슷해서 신기하기까지 한 공감과 추억을 공유한다는 것이 아주 소중한 시대에 살고 있다고 생각해요. 여러분들과 따뜻함을 같이 나누고 싶습니다. 제 글..