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남의 말과 시선에 흔들리지 않는 3가지 태도아하 스토리 2024. 6. 10. 20:39
📍 개인화하지 않는 법 배우기대부분 사람이 우리에게 상처를 주려는 의도가 없는데도, 모든 것을 마음에 담아두면 스스로 더 많은 고통을 만들어낸다는 문제가 생긴다. 다른 사람들의 행동은 ‘절대’ 우리와 상관없다. 인간이 말하는 것은 기본적으로 자신의 불안함, 두려움, 욕구, 가치, 필요 등의 렌즈를 통해 걸러진 그들 자신의 현실을 투영한 것이다. 만약 당신이 이 진리에 따라 살기로 한다면 다른 사람의 행동을 개인화하는 모든 반응을 멈출 수 있다.다음은 몇 가지 개인화의 결과와 반응 방식이다.• 부정적인 생각, 감정, 당신에 대한 다른 사람들의 의견을 과잉 동일시해 자신의 정체성을 규정하는 것.→ 객관성을 유지하기 위해 주의 깊은 자각을 기르자. 하나의 실수나 고립된 행동으로부터 심각한 성격적 결함을 추론..
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완벽주의를 관두는 법아하 스토리 2024. 6. 10. 18:51
완벽하게 보이고 싶은 우리의 욕망은 기준이 높은 가정에서 자랐거나 사랑과 인정이 무조건적이지 않았던 가정 환경에서 올 수 있다. 완벽함으로 관심과 애정을 받을 수 있었고, 어떤 경우에는 처벌이나 거절로부터 보호받을 수 있었다. 몇몇 완벽주의자들은 ‘정확히 옳다’가 ‘안전하고 예측할 수 있다’와 동일하다고 믿으면서 통제할 수 있다는 느낌을 추구한다. 이 신념체계의 기원이 무엇이든, 모든 인간은 자신이 가치 있다고 느끼고 싶어 한다. 이 때문에 우리는 끊임없이 무언가가 부족하다고 느끼게 되고, 그 공허함을 채우기 위해 노력하게 된다. 우리가 부족하다고 느낄 때(충분히 똑똑하거나, 날씬하거나, 재미있지 않을 때) 우리는 소속되고 받아들여질 가치가 있음을 증명하기 위해 그 부족함을 보완하려 노력한다. 짜증 나는..
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[아하레터 #114] 말실수할까 봐 대화가 두려워요😥아하레터 지난 호 보기 2024. 5. 29. 17:27
“외모 평가 좀 그만해~”라고 말했더니 “칭찬인데 왜 그래?”라는 말을 들으면 뭐라고 해야 할까요? 순간 내“외모 평가 좀 그만해~”라고 말했더니 “칭찬인데 왜 그래?”라는 말을 들으면 뭐라고 해야 할까요? 순간 내가 너무 예민했나 싶어 우물쭈물하게 된 적도 있는 것 같아요. 오랜 시간을 같이 보낸 사람들과도 가치관이 달라 대화할 때 소소한 충돌이 생길 때가 있어요. ‘우린 친군데 왜 다르지?’ ‘내가 좀 더 잘 대꾸해야 했을까?’ ‘사람 참 다 다르다’ 내적 혼란을 겪기도 반성을 하기도 해요.사회에서 일상에서 우리는 나와 꼭 닮은 생각과 환경의 사람들과만 지낼 수 없고 다양한 사람들과 이야기를 나누며 살아가는데요. 그래서 종종 어렵고 불편한 대화를 해야만 하는 상황도 생길 거예요. 그럴 때 싸우거나 관..
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고통에서 벗어나 내적 평화에 이르는 3가지 기술아하 스토리 2024. 5. 26. 17:17
우리가 무엇을 원하는 욕망 자체가 고통이다.고통은 욕망 자체에서 오는 것이지 욕망의 대상에서 오는 것이 아니다.우리는 욕망의 대상이 우리의 욕망을 만족시켜 줄 것처럼 믿고 있지만,사실은 욕망을 끊을 때만 참된 만족을 얻는다는 사실을 모르고 있다.욕망을 끊음으로써만 우리는 고뇌의 세계에서 해탈할 수가 있다.- 쇼펜하우어 쇼펜하우어는 인간이 살면서 겪는 고통의 원인은 우리가 욕망의 존재라는 데 있다고 보았습니다. 우리가 ‘욕망의 존재’라는 데서 고통이 비롯된다면 고통에서 벗어날 수 있는 길은 ‘욕망에서 벗어나는 것’ 외에는 존재하지 않습니다. 쇼펜하우어는 인간의 이성은 욕망의 지배를 받기도 하지만 욕망을 통제하고 더 나아가 욕망을 부정할 수도 있다고 말합니다. 쇼펜하우어가 제시하는 이성이 욕망을 지배할 수..
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쇼펜하우어 열풍의 이유아하 스토리 2024. 5. 26. 16:55
인생은 고통과 권태 사이에서 오락가락하는 시계추다.- 쇼펜하우어 최근 우리나라에서는 쇼펜하우어 열풍이라고 불릴 정도로 쇼펜하우어에 대한 관심이 뜨겁습니다. 쇼펜하우어는 ‘사는 게 고통’이라고 설파했던 대표적인 염세주의 철학자입니다. 염세주의라는 단어에서 ‘염厭’은 미워하고 싫어하는 것을 의미합니다. 따라서 염세주의는 세상을 악과 고통이 지배하는 곳으로 보면서 부정하는 철학적 입장을 가리키고 있습니다. 쇼펜하우어에 대한 우리나라 사람들의 관심이 갑자기 커진 것은 우리 삶이 그만큼 힘들어졌기 때문이 아닐까요? 또 이와 함께 많은 사람이 염세주의자까지는 아니더라도 염세주의에 공감하기 때문은 아닐까 하는 생각이 듭니다.많은 한국인이 사는 게 힘들다고 느끼고 있다는 것은 한국이 OECD 국가 중 자살률 최고라는..
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[아하레터 #113] 줌 강연 안내 : 어떤 변화에도 커리어를 지속하고 확장하는 법아하레터 지난 호 보기 2024. 5. 15. 18:10
일을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 커리어 고민을 하게 됩니다. 계속 하던 일만 열심히 하면 되는 걸까, 나만일을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 커리어 고민을 하게 됩니다. 계속 하던 일만 열심히 하면 되는 걸까, 나만 빼고 다 N잡러는 아닐까, 나중을 위해 다른 경력도 쌓아야 할까…. 다양한 물음과 불안을 마주하게 되죠. 하루에도 수없이 많은 일자리가 생겨났다가 사라지고 언제 어떤 변화가 나에게 닥쳐올지 모르는 지금 같은 시대에는 나만의 커리어를 만들어가는 게 점점 더 중요해지는 것 같아요. 그래서 일에 대한 트랜스포머적인 태도와 생각을 배워보는 시간을 준비했어요.50살에 실리콘밸리로 떠나, 비원어민으로서는 최초로 구글 본사 글로벌 커뮤니케이션팀을 이끌었던 정김경숙 랜선사수는 ‘도전에도, 배움에도 늦은 때..
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[아하레터 #112] 정리해고도 커리어는 멈출 수 없다👊아하레터 지난 호 보기 2024. 5. 15. 18:08
연차가 늘고 경력이 쌓이니 새로운 불안이 불쑥불쑥 찾아옵니다. ‘회사를 언제까지 다닐 수 있을까, 이 일을연차가 늘고 경력이 쌓이니 새로운 불안이 불쑥불쑥 찾아옵니다. ‘회사를 언제까지 다닐 수 있을까, 이 일을 언제까지 할 수 있을까’ 하고요. 제가 퇴사를 하지 않는다면… 언젠가는 직장에서 잘리는 날이 오지 않을까 싶고, 나이가 들면서 이직을 하기 점점 어려워질 수도 있고, 건강 때문에 일을 못 하게 될 수도 있고요. 이런 생각들로 가끔 다른 분야의 자격증을 마련하거나 기술을 배워야 하나 고민을 하기도 해요. 물론 아직 커리어를 위한 직접적인 시도는 못 해봤습니다.😅일을 막 시작했을 때는 열정뿐이었던 것 같은데, 점점 겁만 많아지는 것 같아요. 나중에 내가 원하지 않은 변화 앞에서 움츠러들지 않기 위..
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대화의 최고 기술은 사과하기아하 스토리 2024. 5. 13. 16:22
어떤 대화든 실패할 수 있다. 상대방에게 상처를 줄 수도 있고, 내가 상처받을 수도 있다. 그런 상황에서 필요한 것은 동서고금을 막론하고 진심 어린 ‘사과’다. 좋은 대화만큼이나 성장할 기회를 제공하는 좋은 사과를 하는 기술을 익혀보자. 효과적인 사과를 하려면 ‘네 개의 R’, 즉 ‘인정recognition’, ‘책임responsibility’, ‘참회remorse’, ‘보상redress’을 충족할 필요가 있다. 진심 어린 사과를 하는 것은 체크리스트를 완성하는 것과는 다르다. 기계적으로 훑고 지나갈 수 없다는 뜻이다. 그러나 이 네 개의 R는 자신이 하는 사과가 옳은 방향으로 가고 있음을 확인하는 유용한 이정표로 기능 할 수 있다. 📍 인정 Recognition : ‘만약에사과’ 금지코미디언이자 TV..