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방해 요소가 있더라도 어떻게든 일을 끝내는 방법아하 스토리 2022. 5. 16. 14:47
일이 하기 싫은 이유는 다양하다. 온종일 회의를 하느라 혼이 나가서, 어디서부터 시작해야 하는지 모르겠어서, 왜 해야 하는지를 모르겠어서, 내 일이 아닌데 맡게 되어서 그리고 그냥 막연하게 하기 싫어서, 등. 일단 하기는 해야 하는데, 심리적이로든 업무적이로든 장애물이 많으면 힘부터 빠진다. 사실 결론은 정해져 있다. 주어진 일을 (오늘이든, 미뤄서 내일이든) 마쳐야만 한다. 그렇다면 어떻게 해야 녹슨 버튼처럼 뻑뻑해진 업무모드 버튼을 ON으로 돌려놓을 수 있을까? 하기 싫지만 어떻게든 일을 끝내야 할 때, 방해 요소가 있더라도 높은 집중력을 발휘할 수 있는 구체적인 팁을 소개한다. TIP 1. 오늘 해야하는 일의 우선순위를 정한다(*너무 중요해서 또 다시 소개해요) 상상해 보자. 당신은 출근을 해서 책..
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출근하기 싫은 아침에 써먹는 5가지 (마인드 컨트롤) 방법아하 스토리 2022. 5. 16. 13:46
정말 아무것도 하기 싫은 아침이 있다. 침대에 누워 꼼짝도 하고 싶지 않은데, 핸드폰 알람은 1분마다 시끄럽게 반복된다. 할 수 있는 만큼 미루다가, 움직이지 않으면 회사에 지각을 하게 되는 시간이 되어서야 겨우 몸을 일으킨다. '아프다고 연차를 낼까? 가는 길에 어쩔 수 없는 사고가 났다고 할까?' 수십 번 고민하다가 후다닥 옷을 차려입고 길을 나선다. 이런 날이 하루면 다행인데 때로는 1주일이 넘어서도 지속되기도 한다. 어차피 회사를 가야 한다면 조금이나마 마음을 바꿔볼 순 없을까? 출근하기 싫은 아침, 쉬워 보이지만 효과는 분명한, 바로 써먹을 수 있는 마인드 컨트롤 5가지 방법을 소개한다.(일단 회사 가기 싫으면 이 5단계 팁을 속는 셈 치고 바로 실행해보자.) 아침은 신체적으로 두뇌 회전이 빠른..
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중요성과 긴급성에 따른 우선순위 매기는 법아하 스토리 2022. 4. 18. 15:41
🔰 우리가 매번 시간 관리에 실패하는 이유 우리는 아래와 같을 때 시간 관리가 절실하다. ① 해야 할 일이 너무 많은데 그것을 한정된 시간 내에 효율적으로 처리하고 싶을 때 ② 스케쥴러에 엉켜버린 해야 하는 일과 하고 싶은 일을 배분하고 싶을 때 ③ 하고 싶은 일이 많을 때 전체 시간 중 어떤 비중으로 해야 할지 고민될 때 하지만 시간관리를 시작하려고 하면 어디서 시작해야 할지 막막할 때가 있다. '시간'을 어떻게 배치해야 할지 잘 모르기 때문이다. 그저 머릿속에 떠오르는 일들을 마구 배치하는 경우도 있고, 컨디션에 따라 해야 할 일들을 까먹은 채 엉성하게 배치를 하기도 한다. 일을 배치하면서 무엇이 효율적인지에 대해서 크게 생각을 하지 않기 때문에 실행단계에 들어가서야 다시 일을 재배치하는 경우도 매우..
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단순하게 그리고 천천히 행복을 누리는 법아하 스토리 2022. 4. 15. 16:28
19세기에 헨리 데이비드 소로는 동시대 사람들에게 단순하게 살라고 권유했다. “단순함, 단순함, 단순함! 당신이 하는 일을 백 가지나 천 가지가 아니라 두세 가지로 줄이고, 백만이 아니라 여섯을 세라.” 소로의 말은 세상이 점점 복잡해지고 중압감은 시시각각 커지는 오늘날에 더욱 적절하게 들린다. 우리에게 주어진 시간은 제한돼 있고 해야 하는 일은 너무나 많다. 이런저런 일로 눈코 뜰 새 없이 바쁘게 움직여야 하는 상황은 삶의 여러 부분에서 우리를 불행하게 한다. 연구원 수전과 클라이드 헨드릭은 건강한 관계를 위해 단순한 삶의 중요성을 지적했다. “만약 우리가 단순하게 살면서 스트레스 수준을 줄일 수 있다면 사랑과 성을 포함해서 대인관계가 풍요로워질 것이다. 더불어 삶의 긍정적인 측면도 증가할 것이다.” ..
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일 잘하는 사람이 사용하는 시간관리 3단계아하 스토리 2022. 4. 15. 16:04
🔰 일 잘하는 사람 VS 일 효율이 떨어지는 사람 일을 잘하는 사람들에게는 큰 공통점이 하나 있다. 바로 일의 우선순위가 명확하다는 것이다. 이는 쓸데없는 일에 시간을 뺏기지 않고, 하지 않아도 될 일에 시간을 뺏기지 않는 것으로도 이미 충분히 많은 시간을 확보할 수 있게 될 뿐 아니라, 정말로 시간을 쏟아야 할 중요한 일에 시간을 투자할 수 있다는 뜻이다. 반대로 업무 효율이 떨어지는 사람들 중에는 어떤 일을 해야 하는지 명확하게 정리되지 않아 실제 일을 할 때 써야 할 두뇌 공간과 에너지를 일을 떠올리고 분류하는 데 쓰는 경우도 많다. 의외로 일을 꽤 오래 한 사람들이 많이 겪는 문제인데 그동안의 경험, 속된 말로 ‘짬’이 있기 때문에 별다른 계획이 없더라도 하루하루 반복되는 업무 정도야 별 무리 없..
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가볍게 어디로든 떠나고 싶다면🏃🏻♀️💨아하 꾸러미 2022. 4. 15. 15:00
🐑 written by 루비 자리에 앉아 노트북에 코를 콕 박고 일하고 있다가, 문득 바라본 사무실 창밖의 날씨가 너무 좋으면 어디든 떠나고만 싶어진다. 가방 하나 메고, 어디든 발길 닫는 곳으로 걷고 싶어진달까. 특히 봄바람이 살랑살랑 부는 요즘, 여행을 가고 싶은 마음이 점점 더 커진다. 당장이라도 배낭을 메고 가볍게 떠나고 싶게 만드는 여행 기운 듬뿍 담은 책 3권을 소개한다. 충분히 계절을 누리고 오는 여행 작은 캠핑, 다녀오겠습니다 언젠가부터 혼자 여행을 떠나는 일이 더 좋아졌다. 없으면 없는 대로 있으면 있는 대로 가볍게 떠나는 일에 매력을 느꼈기 때문이다. 그래서 계절에 두어 번은 홀로 가벼운 배낭을 메고 캠핑을 떠난다. 짐이 별로 없으니 빠르게 오늘을 보낼 텐트를 마련하고, 자연 속에 앉아..
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랜선사수 라이브 강연 <직장생활이 달라지는 어른의 태도> Q&A랜선사수 라이브 강연 2022. 4. 12. 14:49
안녕하세요, 아하레터 만드는 슈가슈가입니다. 지난 에도 정말 많은 분들이 참여해주셔서 팀 아하레터는 뭉클+감동을 받았답니다. 특히 이번엔 오래, 즐겁게 일하기 위해 직장에서 마음을 잘 다루는 방법에 대해 배워보았는데요. 항상 일 잘하는 법만 중요했지, 회사에서의 마음을 들여다 볼 시간이 많지는 않았던 것 같아요. 그래서인지 이번 강연에 많은 분들께서 진심을 담아 참여해주신 것 같아요. 정신건강의학과 전문의로 10년 이상 일해오고 계신 신재현 랜선사수님의 따듯한 강연 속에서도, 많은 분들이 '너무 좋았어요 ㅠㅠ' 반응을 보내주신 Q&A 시간을 간략하게 정리해 보았어요. Q. 퇴근 후에도 회사 생각이 나는데, 어떻게 하면 좋을까요? Q. 눈치를 너무 많이 보는데 고치고 싶어요. Q. 거절을 잘 못하겠어요. ..
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[ㅇㅎ! #52호] 저는 그런 뜻으로 말한 게 아닌데요?🙄아하레터 지난 호 보기 2022. 4. 7. 10:00
그럴 의도가 아닌데 이야기 하다가 분위기가 싸-해진 경험. 저는 '종종', '자주' 겪어요. 처음엔 상대를 이해할 웹에서 보기 그럴 의도가 아닌데 이야기 하다가 분위기가 싸-해진 경험. 저는 '종종', '자주' 겪어요. 처음엔 상대를 이해할 수 없었어요. 내가 그런 의도로 말한 게 아니라고 설명해도 왜 본인 입장에서 해석하고 나를 오해할까 싶었죠. 그런데 문제는 제 말의 내용이 아니더라고요. 나도 모르게 나오는 표정이나 말투, 눈빛들이 만들어내는 분위기였어요. 말로는 상대의 의견에 동의한다고 했지만, 다른 것들이 부정적인 아우라를 뿜었던 거죠. 이렇게 또 하나 배워왔습니다. 👀🙂 우리 같이 알아봐요! 🎈 일과 스트레스의 균형 잡힌 태도를 배우고 싶다면, 랜선사수 강연을 신청해요!(추가 오픈 열렸어요) 🎈..