아하 스토리
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타인에게 휘둘리지 않는 관계를 맺는 4가지 솔루션아하 스토리 2024. 4. 15. 23:20
진짜 관계는 나를 갉아먹지 않습니다. '어떻게 하면 이 사람과 잘 지낼 수 있을까?'라는 생각보다 차라리 '굳이 이 사람과 잘 지내려고 노력할 필요가 있을까?'를 고민하는 것에서 시작해보면 어떨까요. 부모, 가족, 친구, 연인, 직장 동료와의 관계를 내가 어떻게 느끼고 있는지를 먼저 생각해보는 겁니다. 각자의 존엄성과 개별성을 존중하면서 관계를 맺고, 가짜 관계의 상처에서 벗어나 합리적이고 진실된 관계로 나아가기 위해서는 노력이 필요합니다. 1. 고마움을 모르는 사람에게 끌려다니지 마라 인간관계의 주고받음이 균형을 잃으면 어느 순간 주는 쪽부터 지치게 됩니다. 문제는 상대방에게 솔직하게 말하지 못하고 정당한 요구조차 하지 못하는 것에서 시작됩니다. 그렇게 참고 참으며 쌓인 스트레스는 어느 순간 폭발합니다..
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‘굳이 이 사람과 잘 지내야 하는 걸까?’아하 스토리 2024. 4. 15. 22:18
‘왜 저 사람은 저런 말과 행동을 했을까? 내가 싫어서 그런 건 아닐까?’ ‘나는 저 사람에게 최선을 다했는데, 왜 저 사람은 나에게 무례하게 대할까?’ ‘저 사람이랑 잘 지내려면 어떻게 해야 할까?’ 인간관계는 우리 삶의 끝없는 고민이자 해결 과제입니다. 인간관계 고민은 하면 할수록 더 깊어지고 해결되지 않은 채 도돌이표처럼 같은 고민을 돌고 돕니다. 도대체 어디서부터 잘못된 것인지 알 수 없을 때도 있고요. 그리고 이상하게도 타인과 잘 지내려는 노력을 억지로 하면 할수록 인간관계가 더욱 나빠지기도 합니다. 그러다 결국 ‘나는 인간관계 능력이 떨어지는 사람이구나’ 혹은 ‘나는 매력이 없는 비호감이구나’로 귀결되기도 하고요. ‘왜 나는 남들처럼 바람직하고 성숙한 인간관계를 맺지 못할까?’하는 생각을 하게..
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나를 잘 표현하는 어휘력 끌어올리는 방법아하 스토리 2024. 3. 29. 20:21
우리가 살아가는 데 필요한 기본 어휘는 읽고, 표현하는 데 문제가 없으면 충분한 게 사실입니다. 하지만 자세히 들여다보면 일상에서 주고받는 말과 글은 생각보다 다채롭지 않죠. 그러다 보니 새로운 것을 듣고 익혀 나의 언어를 풍성하게 만들 기회가 부족하고요. 빈약한 어휘는 나의 생각과 감정을 효과적으로 표현하지 못하고, 정보와 지식을 해석하는 면에서도 뒤처지는 원인이 됩니다. 언어 구사력과 빠른 문해력을 위해 어휘력을 끌어올리는 비결을 소개합니다. 📍 우선, 어휘와 친해지기 - 의성어와 의태어를 활용해서 느낌 있는 글쓰기 내가 잘 아는 어휘를 적절한 맥락에서 천진하게 구사하면 느낌이나 감정, 생각 등을 직관적이고 생생하게 전달할 수 있습니다. 의성어와 의태어는 흔히 사용하는 일상어지요. 흔하디흔한 일상어라..
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일기와 편지를 쓰면서 생긴 놀라운 능력 5가지아하 스토리 2024. 3. 29. 18:18
일기와 편지를 쓰는 것은 ‘살기 위한’ 힘을 기르는 데 큰 도움이 됩니다. 글을 읽고 쓰는 과정에서 축적된 힘은 우리가 인생이라는 육중한 바윗돌을 밀고 나가게 해주며, 무엇보다 매일이다시피 쏟아지는 세상살이의 온갖 비루함과 지루함이라는 포화를 견디게 해줍니다. 글과 어휘에 대체 어떤 힘이 있길래 이런 결정적 역할을 하는 걸까요? 아래 다섯 가지는 우리가 어휘를 통해 기를 수 있는 힘입니다. 내가 누구인지 알게 하고, 어떻게 살아야 하는지 알려주고, 마침내 인생의 기적도 일으켜줄 힘입니다. ● 공감력: 타인의 세계에 응답하고 그 세계로 들어가다 상대를 안다고 지레짐작하거나 상대 입장이 아닌 상태에서 감정을 헤아리는 일은 오독이 될 가능성이 큽니다. 읽을 수 있을 만큼밖에 읽지 못하거나 읽고 싶은 대로 읽는..
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한 끼의 식사에도 공식이 필요하다아하 스토리 2024. 3. 18. 18:36
누구나 하루 두세 번은 밥을 먹습니다. 사이사이 간식을 먹기도 합니다. 누구나 하고 매일 하는 일이어서 쉬운 것 같고 잘 아는 듯하지만, 쉽지도 않고 잘 알지도 못하는 부분이 바로 ‘제대로 잘 챙겨 먹기’입니다. 균형 잡힌 식사는 질병을 예방하고, 개별 질환에 맞춤 설계된 식단은 치료를 도와줍니다. 📍 아침 결식은 저녁 폭식과 야식을 부른다 많은 사람들이 아침을 굶거나 커피 한 잔 정도로 매우 간단하게 때웁니다. 바쁘고 귀찮으니 점심도 대충 먹습니다. 그러니 하루 종일 거의 굶었다면 저녁에는 식욕이 폭발할 수밖에 없습니다. 일단 저녁을 배불리 먹고, 그러고 나서도 허기져서 먹을 것을 더 찾게 됩니다. 잔뜩 먹고 배가 빵빵한 상태에서 잠드니 다음 날 속이 거북해지고 혈당이 높아집니다. 그러면 다시 아침을 ..
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내 식습관, 이대로 괜찮을까? (+체크리스트)아하 스토리 2024. 3. 18. 18:36
건강해지려면 습관이 어떻게 변해야 할까요? 우선 담배는 끊으면 됩니다. 술에 대해서는 적정 음주량을 지키면 됩니다. 심장과 혈관 건강을 위한 적정 음주량은 남성은 하루 두 잔, 여성과 노인은 하루 한 잔 이내입니다. 만약 암 예방까지 챙기고 싶다면 금주가 필요합니다. 운동은 대부분의 건강 관련 단체들이 동의하는 운동 권고량으로 유산소운동으로 중강도 운동을 주당 150~300분 하거나 고강도 운동을 주당 75~150분 하고, 근력 강화 운동을 주당 2회 이상 하시면 됩니다. 실천이 힘들 뿐, 권고 자체는 간단하고 이해하기 쉽습니다. 하지만 음식은 좀 다릅니다. 음식은 ‘규칙적인 시간에, 균형 잡힌 식단으로, 정량을’ 먹으라고 합니다. 규칙적인 시간은 아침 점심 저녁을 말합니다. 정량은 마르지도 않고 통통하..
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브랜드 네이밍과 슬로건을 위한 체크리스트아하 스토리 2024. 2. 27. 16:29
네이밍은 그 자체로 전면에 나서 브랜드의 운명을 이끄는 역할을 합니다. 그리고 좋은 슬로건은 한 줄만 들어도 ‘아, 저 브랜드가 추구하는 방향은 이런 거구나!’ 하고 선명하게 연상할 수 있게 해줍니다. 브랜드 이름과 슬로건을 정하는 것은 브랜드의 가장 중요한 핵심을 전달하는 일입니다. 여기에 법칙을 규정할 수는 없을지언정 기준만 가지고 있어도 훨씬 성공적인 이름과 슬로건을 선택할 수 있습니다. 📍 좋은 네이밍을 위한 체크리스트 3 ✔ 쓰임새를 위한 경우의 수를 파악해본다 브랜드는 저마다 강조하는 요소와 접점이 모두 다르기 때문에 우리 브랜드의 이름이 얼마나 자주 노출되고 실제로 얼마나 불릴지, 브랜드 이름이 단독으로 사용되는 경우가 많을지, 브랜드 하위의 제품 이름들과 함께 사용되는 경우가 많을지 등을 ..
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브랜딩의 핵심, 브랜드 키워드 발굴하는 법아하 스토리 2024. 2. 27. 16:18
BX 라이팅(BX Writing)이란 브랜딩에 필요한 가장 중요한 자산들을 글을 통해 만들고 완성해가는 과정입니다. 이 BX 라이팅의 전 과정을 통틀어 가장 중요한 것 한 가지만 고르라고 하면 바로 브랜드 키워드 찾기를 고를 것 같습니다. 브랜딩에서 이 브랜드 키워드들이 정해져야 어디로, 어떻게 움직여야 할지가 명확해진다고 생각합니다. 그렇다면 우린 과연 어떤 기준과 방법으로 브랜드 키워드를 찾아야 할까요? 그리고 어떻게 해야 이 키워드들을 통해 우리 브랜드를 더 좋은 브랜드로 키워갈 수 있을까요? 브랜드 키워드는 크게 세 가지 단어로 구분할 수 있습니다. ‘본질 키워드’, ‘가치 키워드’, ‘상징 키워드’가 바로 그것이죠. 📍 본질 키워드 Essence Keyword ‘본질 키워드’는 가장 초석이 되는..