[아하레터 130호] 오늘 일할 기분 아닌데요😡😠🤢

“출근하자마자 퇴근하고 싶어요” “일에 의욕이 안 생겨요” “눈앞에 일도 잘 해낼 자신이 없어요” “예전에는 “출근하자마자 퇴근하고 싶어요” “일에 의욕이 안 생겨요” “눈앞에 일도 잘 해낼 자신이 없어요” “예전에는 이 일이 좋았는데 지금은 다 귀찮아요” “일요일 저녁부터 기분이 급격히 나빠져요” “요즘같이 사회가 혼란하면 더욱더 현타 옵니다” 일한 지 여러 해가 지난 분들은 무조건 하나 이상 공감할 것 같아요. 이런 증상들이 심해져 번아웃이 온 직장인들 대부분은 행복을 되찾기 위해 조용히 퇴사를 준비하거나, 성공을 위해 이를 악물고 버티는 두 가지 유형으로 나뉜다고 해요. 그런데 꼭 이 두 방향밖에 없을까요? 그래서 우리가 당장 시도할 수 있는 쉽고 확실한 선택지를 하나 더 찾아봤어요. 바로, 나의 나쁜 기분을 좋은 기분으로 바꾸는 거예요. 해야 할 일도 회사도 그대로인데 기분을 바꾸는 게 무슨 소용이냐고요? 그런데 무시하기에는 좋은 기분이 우리에게 미치는 영향이 매우 크더라고요. 충만한 에너지로 나에게 진짜 중요한 일을 성취하고, 해야 할 일을 하면서도 스트레스는 줄여서 행복해질 수 있고요. 혼자 ‘고생 끝에 낙이 온다’고 되뇌며 힘겨워 말고, 우리 함께 오늘의 기분을 챙겨보아요!👋 더는 고생만 하지 마세요, 기분을 살짝 바꾸면 됩니다! 성공하려면 고생이 필수일까? 의사에서 자기 계발의 아이콘이 된 600만 유튜버이자 생산성 전문가 알리 압달은 “중요한 점은 진 빠지도록 고생하는 게 아니라 고생스러운 일도 더 즐겁게 하는 것”이라고 말한다. 심리학 연구에 따르면, 우리는 기분이 좋을 때 더 다양한 행동을 고려하고 새로운 경험을 더 잘 받아들이고 더 효과적으로 정보를 통합한다는 사실이 밝혀졌다. 긍정적 감정이 생각과 행동의 패턴을 바꿔 창의성과 생산성을 향상시킨다. 생산성은 그저 무언가를 많이 하는 게 아니라, 기분 좋게 일할 때 발휘된다. 좋은 기분이 성공을 부르는 것이다. 더 보기 클릭 출처: 아하레터│기분 리셋 미루기를 극복하는 3가지 방법 우리는 ‘미루기’의 증상만 완화하려 할 뿐 근본 원인을 간과하고는 한다. 미루기의 근본 원인은 기분과 관련된 경우가 많다. 혼란, 두려움 같은 부정적 감정 때문에 일을 미루고, 일을 미루면 더 기분이 나빠지고, 그러면 더욱더 미루게 된다. 나쁜 기분과 정체 상태가 물고 물리는 악순환이다. 그래서 기분이 나쁘면 성취에 지장이 생긴다. 기분이 좋아지고, 에너지가 증가하고, 중요한 일을 더 많이 할 수 있다고 해도 미루는 습관을 못 고치면 성장을 지속할 수 없다. 기분 좋은 생산성을 막는 장애물, 부정적 감정을 극복하는 방법을 소개한다. 더 보기 클릭 출처: 아하레터│기분 리셋 ◼ 사람들이 자신이 옳다고 여기는 데는 이유가 있다 나의 생각이 옳다고 확신해 본 적 있는가? 최근 사람들이 자신의 생각이 옳다고 고집을 부리는 데는 나름의 이유가 있다는 연구 결과가 나왔다. 대부분의 우리는 모든 사실을 알고 있는 건 아니지만, 그렇다고 믿기 때문이라고. 더 보기 클릭 키워드: #오기쁨 #호기심│출처: 보그 코리아 ◼ 급여는 왜 ‘월급’으로 받을까? 비록 ‘통장을 스쳐 지나간다’라고 해도 매월 월급날은 기다려진다. 그런데 왜 ‘한 달에 한 번’인 월급제일까? 일하는 모두가 안정적으로 정당한 임금을 받고, 살림살이가 더 풍성해지기를 기대하며 읽어보는 삼국시대부터 이어져온 월급의 역사. 더 보기 클릭 키워드: #심용환 #월급│출처: 토스피드 ◼ 직장에서 가까이 지내면 좋은 세 사람 학교 다닐 때처럼 마음이 맞는 사람들 위주로 지내면 좋겠지만, 직장 생활은 전혀 다르다. 직장에서 인간관계는 성장과 성공을 위해 전략적일 필요도 있기 때문이다. 직장에서 가까이하면 좋은 사람들을 추천한다. 더 보기 클릭 키워드: #직장생활 #인간관계│출처: Mark ◼ 안식을 위한 안식 한 해가 저물어간다. ‘끄트머리’가 끝뿐 아니라 일의 실마리를 가리키기도 하는 것처럼, 저물고 나서야 시작되는 일이 있다. ‘저묾’과 동시에 이미 어떤 것이 나타나고 있을 수도 있다. 다음을 상상하기 위해서, 기대감으로 편히 쉴 것이다. 더 보기 클릭 키워드: #오은 #안식월│출처: 경향신문 전 세계 여성들에게 시간을 초월해 울림을 주는 마야 안젤루의 ‘자리를 비우는 하루’ 누구나 하루쯤 자리를 비우는 날을 보낼 자격이 있다. 아무런 문제와도 씨름하지 않고, 아무런 해결책도 찾지 않는 날이. 누구나 제 발로는 우리를 떠나지 않을 걱정거리로부터 떠날 필요가 있다. 잠깐 물러선다고 해서, 많은 이들이 그렇게 여기고 어떤 이들이 비난할 것처럼 우리가 무책임해지는 것은 아니며, 더 유능하게 임무를 수행하고 의무를 다할 수 있도록 스스로를 준비한다는 편이 옳다. 더 보기 클릭 출처: 아하레터│굳세고 다정하고 가능한 한 많이 웃으며 “모든 성공은 좋은 기분에서 시작된다!” 《기분 리셋》 리뷰어를 모집해요.🙋‍♀️ 더 쉽고 더 행복하게 생산성을 극대화하고 성공과 행복에 도달하는 길을 찾아보세요! 세계에서 팔로워가 가장 많은 생산성 전문가이자 600만 유튜버 알리 압달은 수십 년간 축적된 심리학계의 연구 결과를 분석하고 이를 바탕으로 다양한 일과 프로젝트를 병행하며 생산성을 향상하기 위해 애써온 결과 새로운 비결을 찾아냅니다. 바로 ‘기분 좋은 생산성(feel-good productivity)’으로, 뭐든 기분 좋게 할 수 있다면 생산성은 저절로 좋아진다는 것입니다. 이 책에 나온 기분 좋은 생산성을 위한 마인드셋과 행동 지침을 따라 하다 보면 어느새 더 많은 것을 성취하고 더 나은 삶을 살 수 있게 될 거예요. ※ 아하레터 구독자만 참여할 수 있습니다. 해외 배송은 어렵습니다. 리뷰어 이벤트 참여하기 🦴 모두가 깜짝 놀란 ‘비상계엄령’ 관련 강경화 전 외무부 장관 CNN 인터뷰 (영어 영상입니다:) 🦴 주변에 나르시시스트 때문에 너무 고통스러운데🥺 혹시 나.. 에코이스트? 테스트 🦴 재택근무, 반려동물 동반 출근 등 국내 기업 복지가 궁금할 땐 ‘복지리’ 계속 업데이트 중✅ 🦴 영국 옥스퍼드 사전을 편찬하는 옥스퍼드대 출판부가 발표한 ’2024 올해의 단어’는 바로 ‘뇌 썩음(Brain Rot)’ 🦴 “크지 않아도 좋아” 1인 가구를 위한 유니크한 크리스마스 트리 추천🎄 🦴 내 취향에 맞는 동네책방 찾기📚 한겨레 ‘우리 책방은요’ 코너에 소개해온 책방들을 한눈에 볼 수 있는 누리집 세모책(세상의 모든 책방)   여러모로 심란한 날에도, 레터 피드백 보며 기운 얻어요! 구독자 여러분, 부디 평안한 연말 보내시길 바랍니다💝 🗨 너무 좋은 내용이에요. 🗨 브런치 조회수가 늘어났는데 아하레터에 소개되었네요😃 감사합니다! - 보통팀장 🗨 메리크리스마스 해피뉴이어! 강연 소식도 좋았고 나르시시스트 같았던 전 상사 생각이 나서 내 생각이 맞았음에 감탄을 하고, 나름 잘 대처한 듯한 나를 사랑하고 있어. 이번 아하레터 어떠셨나요? 친구에게 아하레터 추천하기 editor 슈가슈가+섭섭이 다음 정기 뉴스레터는 12월 19일 메일함에서 만나요💌 Copyrightⓒ wisdomhouse All rights reserved (주)위즈덤하우스 광고성 정보 수신 동의  메일 수신거부  지난 호 보기  무료 구독