ABOUT ME

-

Today
-
Yesterday
-
Total
-

COVER

번아웃 겪는 사람에게 보이는 3가지 성격
아하 스토리 2024.11.05 12:19

우리는 보통 두려움, 슬픔, 무력감 등 불쾌한 감정을 유발하는 현실을 머릿속에서 몰아내려 한다. 아주 행복한 어린 시절을 보낸 사람은 전반적으로 기억을 잘하지만, 불행한 어린 시절을 보낸 사람은 대부분 부분적으로만 기억하는 이유이기도 하다. 모든 자기 보호는 궁극적으로 느끼고 싶지 않거나 지각하고 싶지 않은 것들을 외면하는 쪽으로 흘러간다. 그래서 우리는 내 안의 상처받은 ‘그림자 아이’를 몰아내고 그의 부정적인 감정과 생각에서 자신을 지켜줄 일종의 보호 전략을 개발한다. 하지만 문제를 외면하기만 하면 해결할 수가 없다. 그리고 문제를 너무 오래 외면하면 언젠가는 산더미처럼 쌓여 방치할 수 없는 지경에 이르게 된다. 이를테면 ‘완벽 추구’ 같은 보호 전략은 완전히 무기력한 상태나 ‘번아웃’ 증상까지 이어..

회사에서도 할 수 있는 저속노화 스트레칭 6가지
아하 스토리 2024.09.25 17:50

노화는 우리 인생에서 피할 수 없는 문제다. 30세를 기점으로 우리 몸의 노화 속도는 빨라진다. 게다가 나이가 들면서 코어의 부족으로 몸이 앞으로 기울게 된다. 목이 앞으로 나오고 등이 굽으며 골반은 틀어지고 무릎과 발이 망가진다. 이 모든 것이 순서를 지키지 않고 한 번에 나타날 수도 있다. 몸의 불균형이 생기기 시작하면 기존의 신경 회로에 문제가 발생하고, 이는 건망증, 문제 해결 능력 저하, 소화 장애와도 관련이 있다. 즉, 몸의 변화는 노화의 속도를 높일 뿐 아니라 몸의 외부, 내부의 통증을 유발한다는 의미이다. 구체적인 운동과 습관으로 나의 건강에 디테일을 챙긴다면 노화 속도를 늦추고 어제보다 느리고 건강하게 나이 들 수 있다.  1. 출퇴근길에 할 수 있는 팔 마사지출퇴근길에 스마트폰만 보고 ..

행복과 불행을 뇌가 결정한다고? (+내 뇌 유형 찾기 테스트)
아하 스토리 2024.02.03 15:31

‘나는 왜 이런 일을 할까?’ ‘남들은 왜 그런 일을 할까?’ ‘무엇이 나를 행복하게 할까?’ ‘무엇이 내가 사랑하는 사람들을 행복하게 할까?’ 이런 핵심 질문에 답하려면 자신의 뇌, 특히 자신의 뇌 유형과 다른 사람들의 뇌 유형을 알아야 한다. 30여 년간 155개국 225,000명 이상의 뇌 스캔을 연구한 에이멘 박사는 ‘쉽게 행복해지는 뇌’와 ‘불행에 취약한 뇌’가 따로 있음을 발견했다. 에이멘 박사팀의 온라인 뇌 건강 검사Brain Health Assessment를 통해 뇌 건강 점수와 함께 열여섯 가지 뇌 유형 중 자신이 어디에 속하는지 알아볼 수 있다. 이 무료 뇌 유형 검사를 받아보기 바란다. 검사하는 데 5분에서 7분밖에 걸리지 않는다. 가족, 친구들에게도 받아보라고 하자. 이 검사는 뇌 ..

아하 에세이 : 다양한 사람들이 곳곳에서 벌이는 이야기

all rights reserved by wisdomhouse 📩 aha.contents@wisdomhouse.co.kr