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나를 지키는 스몰 스텝 루틴
아하 스토리 2025.03.20 03:22

일을 마치고 집으로 돌아오면 어느 순간 무기력증이 몰려온다. 모처럼 일찍 퇴근한 날에는 ‘저녁이 있는 삶’을 살겠다고 다짐하지만, 어느새 침대에 누워 스마트폰과 함께 뒹굴거리다가 잠을 잔다. 일이 없는 주말에는 산책도 하고 책을 읽으면서 의미 있는 시간을 보내겠다고 계획하지만, 일요일 저녁이 되면 늘 같은 후회를 한다. ‘또 아무것도 하지 않고 주말을 다 보내버렸네!’라고. 그리고 또 자책한다. 이는 무기력의 전형적인 모습이다.  무기력증을 알아챌 수 있는 3가지 증상1. 기력 저하‘기력氣力’이란 사람이 활동할 수 있는 정신과 육체의 힘이다. 그러니까 기력 저하는 온몸에 힘이 하나도 없고 정신도 흐릿해서 뭔가 새로 하고 싶은 의지가 없는, 그야말로 에너지가 고갈된 상태를 뜻한다. 일을 많이 하면 누구나 ..

‘왜 이렇게 아무것도 하기 싫고 귀찮을까?’ (+ 할 일 미루기 테스트)
아하 스토리 2025.03.20 01:18

항상 주어진 일 앞에서 우리는 갈등한다. ‘지금 일어나서 저 일을 해야 하는데’와 ‘아, 그냥 지금 더 쉬고 싶다’ 사이의 갈등이다. ‘하기 싫다’와 ‘해야 한다’ 사이에서 힘들어한다. 주어진 인생을 잘 살아보고 싶지만 아무것도 하기 싫고 일상이 무기력한 이유는 무엇일까? 왜 우리 마음은 무기력에 지배되는가그 이유는 ‘두려움’과 ‘욕심’이다. 두려움은 ‘열심히 했는데 결과가 없으면 어떡하지?’처럼 불안을 기반에 두거나 ‘해봤자 어차피 안 될 텐데’ 하는 비관주의의 영향을 받는다. 노력했지만 실패했던 과거의 상처와 주변에서 반복된 비난이나 무시가 우리 마음의 열정을 꺼트렸을 수 있다. 또 사회, 정치, 경제가 혼란스러울 때 환경의 불확실성은 우리가 삶에 적극적으로 뛰어드는 걸 주저하게 만들 수 있다.  그..

[아하레터 136호] 내 월급 너무 귀여워서 💸 어.떡.하.지?
아하레터 지난 호 보기 2025.03.19 19:12

저요… 열심히 일하는데 왜 돈이 없는 거죠? 이번 달 월급도 아주 깜찍하게 통장을 스쳐갔어요. 치솟는 물가저요… 열심히 일하는데 왜 돈이 없는 거죠? 이번 달 월급도 아주 깜찍하게 통장을 스쳐갔어요.😱 치솟는 물가와 비례하지 않는 자산 때문에 서글퍼집니다. 도대체 다른 사람들은 어떻게 돈을 모으는 걸까요?금수저가 아닌 평범한 사람도 부자가 될 방법이 있는 걸까 싶어 찾아봤어요. 우선 경제적 불안에서 벗어나야 한다고 해요. 우리 함께 경제적 안정을 갖기 위해 부를 이루는 데 가장 중요한 것은 무엇이며 돈은 어떻게 모으고 쓰는지 소득과 지출, 마인드에 관해 알아보아요. 돈 때문에 받는 스트레스는 줄일 수 있기를 바라며! 열심히 일하는데 돈이 없다면부모에게 받은 돈 한 푼 없이, 결혼과 이혼, 창업과 파산 ..

아하 에세이 : 다양한 사람들이 곳곳에서 벌이는 이야기

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