높은 성과를 만드는 사람들의 특징

🔰 당신은 '예민한 노력가'인가?

남보다 앞서거나 임무를 완수하기 위해 심신의 행복을 포기하고, 무언가 잘못됐다는 건 알지만 무엇을 어떻게 바꿔야 할지 모르며, 지금껏 고수한 사고방식과 습관, 행동을 바꿔도 될지 확신이 없어 결국 마음속 긴장을 늘 팽팽하게 유지한 채로 살아간다. 업무적으로는 성과를 올리지만, 감정에 쉽게 휘둘리고 누가 자신이 한 일을 조금이라도 비판하면 크게 동요한다. 그리고 문제의 심각성을 자각한 뒤에야 직업적으로나 개인적으로 돌파구를 찾는 첫걸음을 뗀다. 이런 사람들을 ‘예민한 노력가Sensitive Striver’라고 부른다.

 

예민한 노력가는 성취도가 매우 높은 동시에 자신의 감정과 주변 세상, 주변 사람의 행동에 남보다 민감하게 대응한다. 대부분 학창 시절에는 우등생이며 어른이 되면 헌신적이고 책임감 있고 의욕적으로 직장 생활을 한다. 덕분에 승진 속도가 빠른 반면, 매일 스트레스와 불안, 자기 회의에 시달린다. 따뜻한 마음과 태도, 신중한 성격, 성실성으로 주변 사람들에게 평판이 좋은 반면에 남들은 수월하게 넘기는 상황, 즉 결정을 내리거나 실패를 딛고 일어나는 상황에서 쉽게 나락으로 빠진다. 스스로 정한 높은 기대치에 자신의 능력이 미치지 못하면 의기소침해지고 사소한 문제를 너무 어렵게 생각하기도 한다. 

 

예민한 노력가는 완벽주의자나 과잉성취자, 내향적인 사람을 지칭하는 새로운 용어가 아니다. 특징이 일부 겹칠 수는 있으나, 엄밀히 말해 예민한 노력가와 이 세 유형은 직면하는 문제가 다르다. 예민한 사람이라고 모두 내향적이지는 않고, 성공한 사람들은 대부분 완벽주의자(완벽을 추구하고 수행 기준을 높게 설정하는 사람)가 아니며, 과잉성취자(기대한 수준보다 성취도가 높은 사람)라고 모두 예민하지는 않다.

 

평소 자신이 위와 같은 특징을 가지고 있다고 생각한다면, 아래 체크 리스트에서 해당되는 항목에 표시를 해보자. 9개 이상 체크 표시를 했다면 예민한 노력가에 해당된다.

○ 매우 깊고 복잡한 감정을 느낀다.
○ 삶의 모든 분야에서 타인의 기대치를 넘고 싶은 욕구가 강하다.
○ 의욕이 넘치는 편이며 목표를 달성하기 위해서라면 기꺼이 나 자신을 밀어붙인다.
○ 의미를 추구하고 성취를 갈망한다.
○ 어떤 결정을 실행에 옮기기 전에 시간을 들여 충분히 고민한다.
○ 마음속에 하루도 쉬지 않고 일하는 비평가가 산다.
○ 친절하고 배려하고 공감하는 자세로 타인을 대한다.
○ 타인의 감정을 알아채는 능력이 뛰어나다.
○ 나보다 타인의 욕구를 우선시하는 경향이 있다.
○ 선을 잘 긋지 못해 거절을 못 할 때가 많다.
○ 극도의 피로감에 시달린다.
○ 스트레스를 잘 받는다.
○ 늘 생각이 많아 머릿속이 복잡하다.
○ 정서적 반응의 강도가 높다.
○ 허를 찔리거나 누가 나를 지켜보며 평가하는 상황이 되면 불안해진다.
○ 자신에게 엄격한 기준을 적용한다.
○ 무슨 일이든 제대로 하려 애쓰며 실수를 하면 심하게 자책한다.
○ 과도한 분석과 우유부단으로 교착 상태에 빠질 때가 많다.
○ 평가와 비판에 지나치게 마음을 쓴다.

 

 

🔰 먼저 '나'를 알아야 한다

예민한 노력가의 성격은 다양한 형태로 드러나지만, 주로 머리글자를 따 ‘STRIVE’로 통칭되는 다음의 여섯 가지 핵심 자질 중 하나에 해당된다. 그리고 STRIVE의 특징도 다른 성격상 특징이 그렇듯 다양한 갈래로 나뉜다.

 

예민함 Sensitivity: 마음속과 주변에서 벌어지는 일을 인지하고 예민하게 반응하는 능력이 뛰어나 복잡한 정보를 수월하게 처리한다. 체계와 절차가 존재할 때 업무 능률이 가장 높다. 체계와 절차가 없으면, 특히 압박감(실재하든 마음속에만 존재하든)을 받으면 자극에 휘둘리기 쉽다.

사려 깊음 Thoughtfulness: 자기 인식이 명확하고 생각이 깊고 직관력이 뛰어나다. 뉘앙스를 파악하고 정보를 종합하는 능력 덕분에 특히 독창성과 창의성이 높다. 반면에 머릿속이 자주 복잡하다. 일상적 경험을 지나치게 자세히 분석할 때가 많으며 남달리 높은 자기 인식 때문에 자의식 과잉과 자기비판에 사로잡힐 수 있다.

책임감 Responsibility: 믿음직하다며 도움을 청하는 사람들이 많다. 근면 성실한 성격이라(가끔 지나칠 정도로) 희생을 해서라도 주변 사람을 실망시키지 않으려 애쓴다. 소모적이리만큼 시종일관 타인의 호감을 사고 타인의 비위를 맞추려 애쓰는 탓에 탈진하기 쉽다.

내적 동기 Inner Drive: 인사 고과뿐 아니라 삶의 모든 면에서 타인의 기대를 넘기 위해 산다. 직장 생활에 상당한 에너지를 쏟고 타인에게 영향을 미치는 일에 관심이 깊다. 목표를 달성하거나 매우 긴 할 일 목록에서 하나씩 일거리를 해치울 때 제일 큰 기쁨을 느끼지만, 성공의 기준을 비현실적으로 높게 잡을 때가 많다.

경계심 Vigilance: 변화에 민감하게 대응하며 상사의 신체 언어부터 회의 시간의 전반적 분위기 등 주변 환경의 미묘한 요소들을 의식한다. 상대의 말을 경청하며 타인의 요구에 응하려 애쓴다. 이렇듯 늘 경계 태세를 취하면 에너지 소모가 크고 간혹 존재하지도 않는 위험이나 위협을 감지하기도 한다.

감수성 Emotionality: 진실되며 공감 능력이 뛰어나 감정의 폭이 크며 정서 반응이 복잡하다. 영감이나 고마운 마음과 같은 긍정적 감정을 풍부하게 경험하는 반면, 짜증이나 실망과 같은 불쾌한 감정에도 쉽게 사로잡힌다.

 

 

다음으로 아래 표를 보고 각각의 문장에 동의하는 정도에 따라 1부터 10까지 점수를 매겨보자. 이 테스트는 여러분의 삶에서 각각의 자질이 얼마나 균형 잡혔는지 알아보기 위한 첫걸음이다.

 

 

 

나 자신을 아는 것은 본성을 바꾸거나 예민함과 야망을 줄이기 위해서가 아니다. 나의 핵심 자질을 효과적으로 활용해 이상적 자아를 실현하기 위해서다. STRIVE 체계는 변화를 고민하는 사람에게 유용한 도구다. 어딘가 고장 난 게 아니라 자기 관리 방식을 바꾸기만 하면 된다는 인식은 획기적인 변화를 불러올 수 있다. 자신의 예민함을 이해하고 지키면서 나에게 도움이 되는 방식으로 예민함을 대하고 유리하게 활용하는 것이 중요하다. 

 

 

 

✅ 출처: 예민함이 너의 무기다 - 남다른 섬세함으로 탁월한 성과를 내는 사람들의 비밀

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