아하레터 지난 호 보기
-
[아하레터 #110] 줌 강연 안내 : 바쁘다 바빠 현대사회! 어떻게 잘 먹을 것인가?아하레터 지난 호 보기 2024. 4. 17. 18:02
바쁜 일상을 지내다 보면 제대로 끼니를 챙겨 먹기가 참 어려운데요. 가끔 저는 '나 계속 이대로 먹어도 괜찮 바쁜 일상을 지내다 보면 제대로 끼니를 챙겨 먹기가 참 어려운데요. 가끔 저는 '나 계속 이대로 먹어도 괜찮을까?'라는 생각이 들 때가 있어요. 여러분도 그런 생각 해보신 적 있나요? 건강을 위해 잘 먹으려면 어떻게 먹어야 할까요? 30년 내공의 가정의학과 전문의 박현아 교수님을 모시고 식생활에 대한 여러 궁금증을 명쾌하게 풀어보는 시간을 준비했어요! 다이어트와 폭식을 오락가락하거나, 좋다길래 따라 해본 식단이 오히려 나에게 안 맞거나… 건강 식단에 대한 정보는 많은데 무엇이 정말 맞는 건지 알쏭달쏭하기만 해요. 왜 구운 고기와 생선을 가급적 피해야 하는지, 왜 아침을 챙겨 먹어야 하는지, 왜 먹..
-
[아하레터 #109] 내 생각을 잘 표현하려면 필요한 능력아하레터 지난 호 보기 2024. 4. 17. 17:59
오늘도 저는 인삿말을 어떻게 시작할까 한참 고민했어요. 어떤 표현을 어떻게 써야 여러분에게 잘 전달이 될까 안녕하세요. 여러분, 슈가슈가 입니다. 오늘도 저는 인사말을 어떻게 시작할지 한참 고민했어요. 어떤 표현을 어떻게 써야 여러분에게 잘 전달이 될까 고민해도 좀처럼 안 풀릴 때가 있는데 오늘이 바로 그날이거든요. 이럴 때마다 어렸을 때부터 책도 많이 읽고 일기도 쓸걸… 그랬다면 더 많은 말을 알고 쓸 줄 알았을까 후회하며 제 부족한 어휘력을 탓하게 돼요😂 사실 읽고 쓰는 데는 문제가 없어도 우리가 일상에서 주고받는 말과 글은 생각보다 단조로운 것 같아요. 오히려 표현을 과하게 하는 의사소통을 부담스러워하기도 하는데요. 물론 핵심을 흐리는 과도한 언어 사용은 자제해야겠지만, 새로운 표현을 듣고 익힐 기..
-
[아하레터 #108] 오늘 놓친 한 끼는 영원히 돌아오지 않는다🥢아하레터 지난 호 보기 2024. 4. 3. 17:51
얼마 전에 인생 첫 급체로 고생을 했어요. 식사 자리에서, 술자리에서, 종종 선배들이 갈수록 소화가 잘 안 얼마 전에 인생 첫 급체로 고생을 했어요. 식사 자리에서, 술자리에서, 종종 선배들이 갈수록 소화가 잘 안돼서 예전만큼 못먹겠다고 하는 말을 괜히 하는 게 아니구나 싶었죠. 요즘은 친구들을 만나면 운동뿐 아니라 먹는 것에 대한 이야기도 참 많이 하는데요. 점점 어떤 음식을 어떻게 먹어야 하는지에 관심이 커져요. 오래 일하려면 먹는 것도 잘 먹어야 할 것 같아서요😅 면역력이 떨어져서 자주 감기에 걸려 골골대거나, 소화가 잘 안 되어 고생하거나, 갑자기 불어난 뱃살에 당혹스러워하거나, 건강검진에서 이상 진단을 받을까 걱정이 되거나… 나이 들고 있는 우리 모두의 고민 해결을 위해 근본적이고 장기적인 건강..
-
[아하레터 #107] "사요?! 마요?!" 주식으로 돈 버는 질문📈아하레터 지난 호 보기 2024. 3. 20. 14:44
'월급 모아 재테크해서 더도 말고 연봉만큼의 수익을 만들 수 있다면 좋겠다.'는 생각해보신 적 있으세요? 여러분, '월급 모아 재테크해서 더도 말고 연봉만큼의 수익을 만들 수 있다면 좋겠다.'는 생각해보신 적 있으세요? 그래서 주식투자를 하다 보면, 결국 마지막에는 딱 한 가지 질문만 남는다고 해요. '그래서 이 주식 사? 말아? 도대체 뭘 사야 하는 거야!' 그 질문에 대한 답을 찾아보는 시간을 마련했어요! 유튜브 〈월급쟁이부자들TV〉에 고정 출연하며 시원한 입담과 탄탄한 실력으로 많은 구독자에게 신뢰와 지지를 받고 있는, 더퍼블릭자산운용 공동창업자 겸 대표이사 김현준 랜선사수는 포기하지 않고 주식시장에서 버텨 살아남는다면 주식으로 부자가 될 수도 있다고 말합니다. 우리나라 주식투자자 중 30~40%는..
-
[아하레터 #106] ‘듄친자’와 ‘파친자’는 어떻게 만들어질까?아하레터 지난 호 보기 2024. 3. 20. 14:43
요즘 제 주변은 ‘듄친자’와 ‘파친자’로 가득합니다😁 영화 의 감독과 배우들도 인터뷰에서 ‘듄친자’를요즘 제 주변은 ‘듄친자’와 ‘파친자’로 가득합니다😁 영화 의 감독과 배우들도 인터뷰에서 ‘듄친자’를 한국말로 언급하는 걸 보면서 ‘와, 줄임말이지만 참 잘 만든 단어다!’라는 생각을 했어요. ‘듄친자’, ‘파친자’는 영화 과 관련 홍보와 마케팅 키워드로 적극 활용되고 있죠. 키워드(keyword)는 스펠링에서도 알 수 있듯이 핵심이 되는 단어입니다. 예를 들어 ‘에어비앤비’ 하면 ‘경험’, ‘공유’, ‘공간’이라는 키워드가 떠오르는 것처럼 브랜딩의 중심 역할을 해요. 그래서 키워드는 브랜드를 만들고 유지하는 데 참 중요한데요. 인기 있는 브랜드가 그만의 단어나 문장 등 독보적인 언어로 사람들에게 각인되는..
-
[아하레터 #105] 스트레스 줄이고 번아웃 벗어나기🔋아하레터 지난 호 보기 2024. 3. 6. 17:53
혹시 지금 너무 많은 일에 치이거나, 아무 일도 하지 못하는 상황 속에서 갈팡질팡하고 있나요? 피로를 느끼면 혹시 지금 너무 많은 일에 치이거나, 아무 일도 하지 못하는 상황 속에서 갈팡질팡하고 있나요? 피로를 느끼면서도 계속 자신을 몰아붙이고 있지는 않은지요. 지난 주 아하레터 구독자분들과 함께한 이광민 랜선사수 라이브 강연에서는 번아웃에 대해 이야기했어요. 정신과 전문의 이광민 선생님은 번아웃을 겪을 때 ‘내가 선택했던 이 일을 왜 하려고 했지?’라고 자문해 보니 궁극적으로 ‘내가 원하는 삶의 방향 때문이었구나’라는 생각에 머릿속 짐을 해결할 실마리가 보이고 다시 기운을 얻을 수 있었다고 하는데요. 누구든 단기간에 에너지를 쏟아붓는 추진력은 충분히 발휘할 수 있겠죠. 막 입사한 직장에서 처음 몇 주간..
-
[아하레터 #104] 뇌 MBTI가 즉흥형이래요💆아하레터 지난 호 보기 2024. 2. 21. 23:33
여러분에게 늘 추천하고 싶은 테스트가 있었어요. MBTI보다 과학적인 테스트로, TCI라는 성격 및 기질 검 여러분에게 늘 추천하고 싶은 테스트가 있었어요. MBTI보다 과학적인 테스트로, TCI라는 성격 및 기질 검사에요. 저는 작년에 이 검사를 받고 자신을 이해하는 데 큰 도움을 받았어요. 또 하나는 올해도 이런 검사를 해보고 싶어서 찾아본 뇌 유형 검사에요. 성격과 기질처럼 뇌도 유형이 있고, 뇌에 따라 쉽게 행복해질 수도 불행해질 수도 있다고 해요. “내가 아니라 뇌가 문제”라는 말이 떠올랐어요. 실제로 때때로 나는 뇌 호르몬의 노예인가 느낄 때가 있거든요😅 뇌가 건강해야 우리의 마음과 몸도 건강하기 때문인데요. 나의 뇌 유형을 알면 나 자신 그리고 세상과 소통하는 데 더 도움이 될 거 같아요. ..
-
[아하레터 #103] 타고난 예민함을 탁월함으로 바꿔 성장하기아하레터 지난 호 보기 2024. 2. 8. 14:30
저는 가끔 농담처럼 “나는 완벽추구자”라고 말하곤 해요. 완벽하다는 확신은 없지만, 완벽하고 싶은 마음만 저는 가끔 농담처럼 “나는 완벽추구자”라고 말하곤 해요. 완벽하다는 확신은 없지만, 완벽하고 싶은 마음만큼은 완벽하거든요😂 그러다 보니 언젠가는 맡은 일을 너무 잘 해내려다 정작 결과물을 보여주는 중요한 날에 탈이 나서 지각을 한 적이 있어요. 다행히 발표는 했지만… 정말 아찔했답니다. 되돌아보니, 열심히 했는데 싫은 소리를 들을까 봐 미리 걱정하고 완성도의 기준이 너무 높아 스스로를 다그쳤다는 생각이 들었어요. 저처럼 누가 시키지도 않았는데 매사에 고군분투하는 예민한 분들이 있을 것 같아요. 예민할수록 강한 의욕과 동시에 자기 회의를 더욱 자주 느낄 수밖에 없을 텐데요. 스트레스와 부담감 없이 예민..