[종료] 랜선사수 라이브 강연 11. 당신은 잘 자고 있나요?

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ⓒshutterstock

 

안녕하세요, 여러분🙋‍♀️

3월 랜선사수 라이브 강연 주제는 '잠'입니다.

 

매일 아침부터 피곤한가요? 왠지 머리가 맑지 않은 느낌이 드나요? 목뒤가 뻐근하고 몸이 찌뿌둥하세요? 이 질문에 '네'라고 답하는 사람이 많을 거예요. 우리 대부분은 겪고 있을 상태죠.. 일하면서 쌓이는 피로와 밤마다 싸우는 불면을 어느 정도 그러려니 하며 살아가고 있을 거예요. 우리는 정말 많이 피곤하지 않다면, 잠을 푹 자야 한다는 생각은 잘 못하는 것 같아요. 

이제는 잠의 중요성에 대한 지식과 정보도 많이 접하게 되었는데, 그래도 한가해야 잠을 마음껏 잘 수 있다고 생각하고 있는 건 아닐까요? 건강하고 행복하게 살기 위해서 잠은 정말 중요한데 말이죠. 당장 생각해보면, 잠을 잘 자고 출근하는 날에는 일에 좀 더 집중도 잘하고 활기찬 하루를 보내는 것 같거든요. 당연히 잠에서 깨는 기분도 더 좋고요. 

한국인은 세계에서 가장 열심히 일하지만, 열심히 자려고 하지는 않는다고 해요. 우리나라는 통계적으로도 잠 부족 국가라고 합니다. 그리고 잠은 시간이 남으면 자고 없으면 줄여도 되는 것이 아니라, 없으면 만들어서라도 반드시 잘해야만 하는 중요한 활동이라고 하는데요. 잠에는 건강뿐 아니라 인생의 많은 부분을 바꾸는 힘이 있기 때문이에요. 또한 잘 자기 위해서는 노력도 필요해요. 업무 성과를 내기 위해 노력하는 것처럼요.

숙면으로 일상의 질을 높이고 싶은 분들을 위해 준비했어요. 서울대 수면의학분야 교수 이유진 랜선사수가 수면의 메커니즘을 설명하고, 궁극적으로 숙면을 위한 방법을 안내합니다. 잘 자기 위한 노력, 시작해볼까요? 

 

잘 자고 싶어 하는 마음만은 누구도 다르지 않을 것이다.
불안해하지 않고 평안한 마음으로 잠들고, 개운한 기분으로 잠에서 깨어나 신나게 활동하는 자연스러운 하루를 경험하기를, 낮과 밤이라는 자연스러운 파도에 편안하게 자신을 맡겨 보기를 바란다.

 

💤 당신은 잘 자고 있습니까? 💤 

우리는 왜 자야 할까요? 어떻게 얼마나 자야 할까요? 수면장애에서 벗어날 방법이 있을까요? 서울대 의과대학 수면의학분야 교수인 이유진 랜선사수에게 건강하고 행복한 삶을 위한 잠에 대하여, 그리고 잠을 잘 자는 비법을 배워봅니다. 

 

이런 분께 추천해요

☑ 하루를 상쾌하게 시작하고 싶은 분

☑ 불면 등 수면장애를 겪고 있는 분

☑ 수면의 질을 높이고 싶은 분

☑ 잠에 대해 제대로 알고 싶은 분

 

이런 내용을 배웁니다

▪ Part 1. 잠이란? 자고 깨는 것은 어떻게 조절이 되는가?

▪ Part 2. 우리는 왜 잠을 자야 하는가? 잠을 잘 못자면 어떻게 될까?

▪ Part 3. 수면장애에는 어떤 것들이 있을까?

▪ Part 4. 꿀잠의 비법!

 

랜선사수 소개

이유진

『꿀잠의 과학』 저자. 이화여자대학교 의학과 졸업 후 이대부속병원에서 정신건강의학과 전문의 자격을 취득했다. 서울대학교병원 수면의학 전임의 과정과 캐나다 토론토대학교 연구전임의과정을 마쳤다. 정신과학 박사학위를 받은 뒤 가천의학전문대학원 정신과학교실 교수를 역임하고, 2013년부터 서울대학교병원과 서울대학교 의과대학에서 수면의학 분야 교수와 수면의학센터 센터장으로 재직하고 있다. 20년간 수면의학 및 정신의학 관련 연구를 이어오며 국제 및 국내 학술지에 논문 170여 편을 게재했다. 대한수면의학회 학술이사를 역임하고 현재 교육이사를 맡고 있다.

 

일정과 방식

• 신청 비용 : 무료‼
• 신청 기간 : ~ 3월 21일(화)
• 라이브 강연 : 3월 22일(수) 저녁 8시 (1시간 예정)

 

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